Recetas sanas para niños, 3 ricas opciones para que no se resistan

Muchos niños suelen ponerse maniáticos a la hora de sentarse a comer, incluso llegan a negarse a hacerlo, sobretodo cuando hay cosas que no les gusta. En el caso de niños que padecen de obesidad es un poco más complicado sobrellevarlos ya que lo ideal es mantenerlos alejados de comidas chatarras, chucherías, grasas, etc., que lamentablemente es lo que más les gusta. La idea es lograr una alimentación sana y balanceada para nuestros niños sin que debamos luchar a la hora de comer para que la ocasión les agrade, acá te damos tres recetas sanas para niños que los harán pedir comer con todo gusto

Ingredientes:

  • 2 huevos,
  • 3 cucharadas de avena
  • curry
  • cúrcuma al gusto
  • una pizca de sal.

Batir todos los ingredientes y colocar en la sartén antiadherente, cocinar por ambos lados. Rellenar con jamón de pavo y vegetales.

  • Arepitas de colores

¿Qué niño no tendría ganas de comer arepitas de colores con diferente sabor?

Para la masa:

  • 3/4 paquete de Harina integral
  • Avena en hojuelas media taza
  • Linaza molida (al gusto)
  • 1/2 taza de germen de trigo (afrecho)
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • Agua

Unir todos los ingredientes hasta obtener una masa consistente, para los sabores y colores ponte creativa y usa vegetales como remolacha, espinacas, batata, zanahoria, etc. El vegetal debe hacerse puré para incorporarlo a la masa por separado. Esta receta es de las más llamativas.

  • Muffins de pollo

Ingredientes:

  • 2 huevos
  • Media taza de pollo guisado (desmenuzado)
  • 3 cucharadas de avena
  • Queso mozzarella

Mezclar los huevos y la avena con un batidor, colocar el pollo en un molde para muffins y agregar el batido y el queso. Hornea durante 25 min.

Esperamos que tus niños se diviertan mientras comen estos platos sanos y nutritivos.

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